「整体に通ったら痩せたって聞いたけど、本当？」
「整体で脂肪は燃えないと思うんだけど…」
「ダイエット目的で整体院に通う際のポイントが知りたい！」
「整体で痩せた」という話を聞き、半信半疑になりつつも期待の目を向ける方は多いのではないでしょうか。
結論からいうと、整体の施術だけで直接脂肪が燃えるわけではありません。しかし、整体によって身体のバランスが整い「痩せやすい身体」に変わっていくのは事実です。
整体を正しい知識を持って活用すれば、食事制限や運動だけでは得られない効率的なダイエットが実現できます。
この記事では、整体で痩せる仕組みやダイエットに整体を取り入れるメリット、成功させるためのポイントなどを整体師の視点で徹底解説します。
整体師 橘 整体で痩せることの本質は、姿勢が変わり可動域が広がることで代謝が上がるという点にあります。当院でも、施術と生活指導を組み合わせることで、およそ1ヶ月ほどで体重の変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
ぜひ最後まで読んで、正しくダイエットに整体を取り入れてみてください！
「整体は痩せる」といわれる3つの理由
まず、整体がダイエットに有効とされる3つの理由を解説します。
- 骨盤が整うことで基礎代謝が上がるから
- 内臓の位置が正されて消化・代謝機能が改善するから
- 姿勢改善によって見た目が整うから
1. 骨盤が整うことで基礎代謝が上がるから
整体がダイエットに有効とされる最大の理由が、骨盤を整えることによる基礎代謝の向上です。
身体の土台である骨盤がゆがむと、周辺の血管やリンパ管が圧迫され、血行が悪化します。血流が滞ると体温が低下して基礎代謝まで下がってしまうため、少し食べただけでも太りやすい体質になってしまうのです。
一方、整体でプロの手によって骨盤や背骨を本来の正しい位置に整えると、圧迫されていた血流が改善し、基礎代謝が上がります。
これにより、よりカロリーを消費しやすい身体になりやすくなります。
2. 内臓の位置が正されて消化・代謝機能が改善するから
整体で骨盤などの位置を整えると、下がっていた内臓が本来の定位置へと戻っていきます。消化器の活動も活発になり、痩せやすい体内環境を得られます。
食事制限をしても痩せない方は内臓下垂による消化・代謝機能の低下が原因かもしれません。
骨盤がゆがむと胃や腸などの内臓は支えを失い、本来の位置よりも下腹部へと下がってしまいます。すると内臓同士が圧迫されて本来の機能を発揮できなくなり、頑固な便秘やむくみ、老廃物の蓄積の原因となります。
この内臓の位置を骨盤矯正により整えることが、消化・代謝機能が改善する第一歩です。
3. 姿勢改善によって見た目が整うから
整体によって姿勢が改善されると、痩せて見えやすくなるというメリットもあります。
「体重は減ったのに体型が美しくない」と悩む方の多くは、姿勢の悪さに原因があります。反り腰や猫背のクセがあると、身体を支える筋肉があまり使われず、お腹周りがだらしなく緩んでしまうためです。
骨盤矯正を行うと反り腰や猫背が改善され、正しい姿勢を維持しやすくなります。さらに、関節の可動域が広がることで基礎代謝も向上するという好循環が生まれる点も魅力です。
ダイエットに整体を取り入れる3つのメリット
整体をダイエットに活用する代表的なメリットは、以下の3つです。
- 身体のシルエットが整う
- 身体の不調や姿勢の悪さなども同時にケアできる
- 身体を整えることで日常的なケガを防げる
1. 身体のシルエットが整う
整体で身体を整えると、シルエットが美しく見えるようになります。
食事制限で体重だけを落としても、猫背で肩が内側に巻き、お尻が垂れていては美しいとはいえません。
一方、整体で身体のバランスを整えると、以下のような効果が得られます。
- 背すじが伸びて背中が華奢に見える
- ウエストのくびれが目立ちやすくなる
- ももやふくらはぎの張りが解消される
- O脚やX脚が改善される など
見た目の悩みから改善したい方に、整体院への通院はうってつけです。
2. 身体の不調や姿勢の悪さなども同時にケアできる
整体をベースにしたダイエットは、痩せるための身体作りを進めつつ、慢性的な不調も同時にケアできます。
ダイエットを成功させるには、運動はとても重要です。しかし、激しい運動を姿勢が悪い状態で行うと、さらなる身体のゆがみを助長する可能性が高くなります。
そこで整体で骨盤や背骨のゆがみを整えることで、特定の部位へ過剰な負荷がかかりづらくなります。さらに血流の改善や自律神経の安定によって、冷え性やむくみ、便秘といった女性に多い悩みも改善可能です。
健康を取り戻しながら美しく痩せられるため、モチベーション維持にも大きく貢献するでしょう。
3. 身体を整えることで日常的なケガを防げる
整体で身体のゆがみを整え、関節が本来の可動域で動くように調整することで、運動時のケガのリスクを大幅に減らせます。
ダイエットを決意してウォーキングや筋トレを始めたものの、膝や腰を痛めて挫折した経験がある方は多くいらっしゃいます。
これは、骨格や関節がゆがんだ状態で負荷をかけると、身体の一部分にだけ大きく負荷がかかり、ケガをしやすくなるためです。
そこで、整体で身体のゆがみを取り除けば、筋肉の左右差による負担も減らせるため、つまずきや捻挫といった日常的なケガを予防できます。
安全に運動を継続できる「身体の土台」を作ることこそ、リバウンドを防ぐ最大の防御策といえるでしょう。
ダイエット目的で整体に通う際の3つの注意点
整体をダイエットに活用するうえで、知っておくべき注意点は以下の3つです。
- 整体で直接脂肪は燃えない
- 継続的に通う必要がある
- 健康保険は原則使えない
1. 整体で直接脂肪は燃えない
もっとも勘違いしてはいけないのが「整体で直接脂肪は燃えない」という事実です。
整体の目的は、身体のゆがみを正して関節の可動域を広げ、基礎代謝を向上させるという「痩せやすい体質づくり」です。
これは「燃費の悪い中古車を整備して、新品に近い性能に戻す」というたとえがイメージしやすいと思います。
そのため、どれほど身体を整えても、家に帰って暴飲暴食を繰り返していては体重は落ちません。整体はあくまでダイエットの補助であり、適切な食事管理と適度な運動は、痩せるために必要です。
2. 継続的に通う必要がある
正しい骨格や骨盤の位置を身体に定着させるには、継続的に整体院に通う必要があります。
1回の整体で骨盤を正しい位置に戻しても、脳や筋肉の記憶によって数日後には元のゆがんだ位置に戻る力が働きます。これは身体のゆがみや筋肉の硬直を、身体が長い年月をかけて記憶してしまっているためです。
そのため「1回の施術で痩せる」といった期待をしてはいけません。
整体師 橘 当院「ウェルメディカル」の経験では、施術と生活改善を並行しておよそ1ヶ月で体重の変化を実感される方が多いです。
ですが正しい姿勢を完全に定着させるには、もう少し期間が必要と考えてください。
3. 健康保険は原則使えない
費用面で必ず知っておくべきなのが「ダイエット目的の整体には健康保険が使えない」という点です。ちなみに、整体院の1回あたりの費用相場は5,000〜10,000円前後となります。
整骨院などで保険が適用されるのは、捻挫や打撲といった「急性のケガ」に限られます。そのため骨盤矯正や姿勢改善の施術は、全額自己負担です。
継続して通院することを前提に、トータルの予算をあらかじめ計算しておきましょう。
整体でダイエットを成功させる4つのポイント
整体の効果を最大限に活かしてダイエットを成功させるには、以下4つのポイントを押さえておきましょう。
- 整った身体でしっかり運動する
- 施術後も正しい姿勢を意識する
- 正しい食生活で内臓機能をより高める
- 自律神経を整えて深い睡眠を取る
1. 整った身体でしっかり運動する
整体のダイエット効果を最大限に引き出すには、適度な運動が不可欠です。
整体によって関節の可動域が広がった身体は、運動のエネルギー消費効率が高まっている状態です。これまで使われなかった筋肉を効率良く使えるので、よりカロリーを消費しやすくなるでしょう。
「整体で整えて運動で燃やす」の組み合わせが、リバウンドを防ぐための有効なダイエット手段です。
2. 施術後も正しい姿勢を意識する
整体の効果を長持ちさせるには、日常的に正しい姿勢を意識することが重要です。
せっかく骨盤矯正を受けても、日常的に猫背や反り腰を改善する意志がなければ意味がありません。施術後に正しい姿勢を意識することが、もっとも効率よく身体を変える方法です。
整体師から指導された「坐骨で均等に座る」「耳と肩のラインを揃える」といった姿勢のポイントを、ぜひ日常生活のなかで実践しましょう。
3. 正しい食生活で内臓機能をより高める
整体で胃腸の働きが活発になっても、食生活が乱れていてはダイエットは成功しません。整体を機に、正しい食生活を心がけましょう。
- 腸内環境を整える食物繊維や発酵食品を摂る
- 筋肉の材料となる良質なタンパク質を摂る
- よく噛んでゆっくり食べる
- 水分をしっかり摂取する
- コーヒーやお酒を飲みすぎない など
正しい食生活を続ければ、便秘解消などの効果も期待でき、ダイエットの効果が飛躍的に高まるでしょう。
4. 自律神経を整えて深い睡眠を取る
ダイエットにおいて「睡眠」は運動や食事と同じくらい重要です。睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンの分泌が増加するため、食べ過ぎで太りやすくなるためです。
厚生労働省の資料によると、成人の適切な睡眠時間は「6～8時間」とされています。ただしこれは平均値であり、実際に必要な睡眠時間は、人それぞれです。
また、整体を受けると筋肉の緊張が解けるため、交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズになります。これにより、質の高い睡眠に入りやすくなります。
ぜひ整体を日常生活に取り入れて、質の良い睡眠を取れるようになりましょう。
「ダイエット整体」の利用はあり？失敗しない整体院の選び方を解説
ダイエット整体の利用は、痩せやすい身体作りとしては大いに「あり」です。ただし、院選びを間違えると時間とお金を無駄にする危険性があります。
そこで、失敗しない整体院の選び方を解説します。
整体師 橘 整体院選びでダイエットの結果は大きく変わります。
整体は体重を一気に落とすものではなく、痩せやすい身体を作るもの。だからこそ実績があり、施術だけでなく食事・運動・睡眠といった生活面までトータルでサポートしてくれる院を選ぶことが大切です。
ダイエット目的だけで整体院を選ぶと思わぬ落とし穴も
「寝ているだけでマイナス○kg！」といった、過大で非現実的な広告を掲げている整体院は避けましょう。整体だけで直接脂肪が燃焼することはありません。
こうした甘い言葉の裏には、高額サプリメントなどの強引な販売が待っている可能性があります。
ダイエットのために整体院を選ぶ際は、以下の基準を参考にしてください。
- 誇大広告を出していない
- 理学療法士が監修している
- セルフケア指導をていねいにしてくれる
- 再発防止を前提としている
- 初回体験制度がある など
上記の特徴を見極める際は初回体験などを利用し、カウンセリング時に無理な勧誘がないか、自分に合った現実的な通院計画を立ててくれるかを確認しましょう。
なお、当院「ウェルメディカル」は、お客様一人ひとりに寄り添ったカウンセリングと施術、セルフケア指導までを徹底しています。
興味があれば、ぜひ以下のリンクからお近くの店舗を探してみてください。
痩せる身体づくりには根本的な骨盤矯正・姿勢改善が重要
整体院を選ぶ際でもっとも重要なポイントは「骨格の根本改善」を行ってくれるかどうかです。
とくに身体の中心である「骨盤」と、呼吸や上半身の姿勢に関わる「肋骨・肩甲骨」の矯正をメインに据えている院が望ましいといえます。
これは整体師の骨格を正確に整える技術力が、内臓機能の回復や基礎代謝の向上といった痩せるための要素に直結するからです。
よってダイエット目的であれば、痛みを伴う強引な「バキバキ」施術ではなく、骨格を本来の位置に誘導する安全な施術法を採用している院を選びましょう。
本気で痩せたいなら理学療法士監修の専門院がおすすめ
もっとも安全に痩せる身体を作りたいのであれば、理学療法士資格の保有者が監修・施術している院がおすすめです。
病気やケガ、加齢などによる運動機能の低下に対し、適切なリハビリテーション技術があることが認められた専門職。
人体構造に基づいた視点から、姿勢不良や代謝低下の原因を見抜く力を持っている。
感覚や経験則だけに頼った施術ではなく、医学的な裏付けのあるアプローチで「痩せやすい身体」を作りたい方は、国家資格者の在籍を1つの判断基準にしてみてください。
整体で痩せたい方からよくある質問
ダイエット目的で整体に通うことを検討している方から、よくいただく質問にお答えします。
- ダイエット整体の料金は？
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ダイエット整体は自費診療となるため、1回あたり5,000円〜10,000円前後が一般的な相場です。
院によっては複数回のコース料金を設定しているところもあり、1回あたりの単価が割安になるケースもあります。
ただし、高額な回数券を初回から強引に勧めてくる院には、注意が必要です。
- 痩せ始めのサインはある？
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整体に通い始めて身体が変わり始めると、いくつか小さなサインが表れます。
代表的なサインは、以下のようなものです。
- 便通が良くなった
- むくみが取れてスッキリした
- 身体が軽く感じるようになった
これらは、骨盤のゆがみが改善されて内臓機能や血流が正常化してきた証拠といえます。
- 整体でお腹がへこむのはなぜ？
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整体でお腹がへこむ理由は、主に以下の2つです。
- 下がっていた内臓が本来の位置に戻るから
- お腹の筋肉が使われるようになり、引き締まったから
さらに、継続して通院すると反り腰や猫背が解消され、体重が変わっていなくてもウエストラインがスッキリ見えるようになります。
【まとめ】痩せやすい身体づくりを目指す方におすすめの整体院「ウェルメディカル」
整体を受けても、直接脂肪は燃焼しません。ですが、骨格を整えることで基礎代謝を上げ「痩せやすい身体の土台」を作ることができます。
姿勢改善と食生活の改善、運動習慣を組み合わせることで、リバウンドしにくい理想の身体を手に入れることが可能です。
独力だけのダイエットに限界を感じる方は、ぜひ整体院の利用を検討してくださいね。
整体師 橘 ウェルメディカルでは、姿勢から整え、痩せやすくリバウンドしにくい身体作りを目指します。
身体が変われば疲れにくくもなり、仕事もプライベートも今よりもっと楽に、そして楽しくなるはずです。
本気で変わりたいなら、まずは環境を変えるところからです！ウェルメディカルで、身体とこれからの人生を一緒に変えていきましょう！
