整体に行くときの服装は？おすすめと避けるべき服装を詳しく紹介

「整体に行くときの服装で迷っている」
「スカートやデニムで行っても大丈夫？」

初めて整体に行く場合、どんな服装で行けばいいかわからない方も多いのではないでしょうか。特に女性は、スカートやタイツを履いていっても大丈夫なのか気になる方もいるでしょう。

そこで本記事では、整体に行く際におすすめの服装や避けるべきものについて詳しく解説します。

整体におすすめの服装3選

整体におすすめの服装を3つ紹介します。

1. リラックスできる服装
2. 動きやすい服装
3. 施術しやすい服装

詳しく見ていきましょう。

1. リラックスできる服装

整体を受けるときは、体を締め付けないリラックスできる服装がおすすめです。整体はベッドの上で仰向けやうつ伏せになることが多く、体の力が抜けた状態で施術を受けることが大切です。

締め付けの強い服装だと無意識に体に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、施術の効果を十分に感じられない可能性があります。また、ベルトや硬い素材の服は横になったときに違和感を感じることもあるため、おすすめしません。

このような服装を選ぶことで、リラックスした状態で整体を受けやすくなります。

2. 動きやすい服装

整体では体を動かす場面もあるため、関節を動かしやすい服装を選ぶのが望ましいです。

施術では、腕を上げたり脚を曲げたりといった動作を確認することがあります。これは体の状態や可動域を確認するために行われるもので、服が動きを制限してしまうと正確な状態が判断しにくくなります。また、伸縮性のない服だと動作のたびに突っ張りを感じることがあり、施術中にストレスを感じやすいので注意が必要です。

体の動きを妨げない伸縮性のある服装を選ぶことで、施術をスムーズに受けられます。

3. 施術しやすい服装

施術者が体の状態を確認しやすい服装を選ぶことも重要です。

整体では筋肉の硬さや関節の動きを触って確認する場合があります。そのため、厚手の服や硬い素材の服だと体の状態がわかりにくくなってしまいます。装飾の多い服や大きなフードがついた服は、施術の際に邪魔になりやすいです。

装飾が少なくシンプルな服装であれば施術がしやすく、整体の効果を十分に得られます。

【部位別】整体で避けるべき服装

整体で避けるべき服装について、トップスとボトムスに分けて解説していきます。

トップス

服装の種類	NGの理由
タートルネック・ハイネック	首まわりの施術や状態確認がしにくい
フード付きパーカー	仰向けになったとき、フードが首や背中に当たって邪魔になる
厚手のニット・裏起毛の服	生地が厚く、筋肉の状態や体の動きが伝わりにくい
レースやスパンコールなど装飾が多い服	施術中に手が引っかかるなど、安全性に影響する可能性がある
スーツ・ワイシャツ	生地が硬く動きにくいうえ、シワや型崩れの原因になる
極端にオーバーサイズのトップス	体のラインが分かりにくく、施術や姿勢の確認が難しくなる

整体に行く際は、首まわりが覆われている服や厚手のトップス、装飾が多い服は避けましょう。

整体では肩・首・背中など上半身の可動域を確認しながら施術を行うため、首元が詰まった服や厚みのある生地は施術の妨げになります。また、生地が厚すぎると筋肉の硬さや関節の動きを触診しにくくなり、状態の確認が難しくなる場合もあります。装飾が多い服は施術者の手が引っかかる危険があり、安全面の観点からも適していません。

整体を受ける際は、首元がシンプルなTシャツや薄手のトレーナーなど、動きやすく装飾の少ないトップスを選ぶのが無難です。

ボトムス

服装の種類	NGの理由
スカート・ワンピース	足を上げたり曲げたりする施術が行いにくいため
ジーンズ・デニムパンツ	生地が硬く伸縮性が少ないため、股関節や膝の動きを妨げる
スキニーなどのタイトなパンツ	関節の可動域が制限され、動きの確認がしにくい
補正下着・着圧インナー	体を締め付けることで血流や筋肉の状態を確認しにくい
極端に短い短パン	姿勢を変える施術の際に不安や違和感を感じやすい
革など硬い素材のパンツ	動きにくく施術の妨げになる可能性がある

整体では脚や股関節を動かす施術も多いため、動きにくいボトムスや締め付けの強い服は避ける必要があります。

股関節や膝の動きを確認する施術では、体を曲げたり脚を上げたりすることが多いです。伸縮性のない服や締め付けの強い服を着ていると動きが制限され、正しい体の状態を確認できない場合があります。また、スカートなどの服装は姿勢を変える際に気になりやすく、施術中にリラックスできない可能性が高いです。

ジャージやスウェットパンツなどの伸縮性があり締め付けの少ないパンツスタイルが、整体に適した服装といえます。

その他

トップス・ボトムス以外にも、施術の妨げになるものには注意が必要です。

整体では体の状態を正確に確認するため、余計な物が体についていると施術の妨げになりやすいです。滑りやすい素材や体を締め付けるものは、施術の安全性や効果に影響する可能性があります。施術をスムーズに受けるためには、体を締め付けるものや施術の邪魔になる物は事前に外しておきましょう。

整体で服装以外に注意する3つのポイント

整体を受ける際は、服装以外にも注意すべきポイントが3つあります。

• アクセサリーは施術前に外しておく
• 施術の邪魔にならない髪型にする
• ナチュラルメイクを意識する

特に女性は該当するケースが多いので押さえておきましょう。

1. アクセサリーは施術前に外しておく

整体を受ける前に、ネックレスや腕時計などのアクセサリーを外しておきましょう。

施術では体を動かしたり、首や腕などに触れたりするため、アクセサリーが引っかかるとケガや破損の原因になることがあります。また、施術者の手やベッドに当たることで、施術の妨げになることも考えられます。

紛失や破損の恐れがあるため、整体に行く際はアクセサリーを着用しないのが望ましいです。

2. 施術の邪魔にならない髪型にする

髪が長い場合は、施術の妨げにならないようまとめておくと安心です。

整体では首や肩、背中を触れて施術することが多いです。髪を下ろしたままだと施術者の手に引っかかったり、ベッドに横になったときに邪魔になったりすることがあります。

髪をまとめる際は、お団子ヘアなど仰向けで寝ても違和感が少ない結び方がおすすめです。施術中のケガを防ぐため、ヘアピンや金具付きの髪飾りは外しておきましょう。

髪をまとめておくことで首や肩の施術がしやすくなり、より快適に整体を受けられます。

3. ナチュラルメイクを意識する

整体は、崩れても気にならないメイクで行きましょう。

整体ではうつ伏せの姿勢になることが多いです。顔を施術台に当てる場面があり、メイクが崩れたりファンデーションがタオルや施術台についたりすることがあります。

そのため、化粧直し用のコスメを持参し、施術後にメイクし直すのがおすすめです。必ずしもメイクを落とす必要はありませんが、薄めにしておくことで施術中の崩れを気にせずリラックスして整体を受けられます。

初めて整体に行くときにおすすめの持ち物

整体には特別な持ち物は必要ありませんが、次のようなものを準備しておくと安心です。

施術前後に水分補給をすることで体調を整えやすくなります。整体で血行が良くなり汗をかくこともあるため、タオルやハンカチがあると便利です。

仕事帰りなどに施術を受ける場合は、着替えや化粧直しの道具を持参することも検討しましょう。整体院によっては着替えを用意している場合もあるため、心配な場合は事前に確認しておくと確実です。

整体の服装に関するよくある質問

整体の服装に関するよくある質問をまとめました。

ブラジャーを着けたまま施術を受けられる？

基本的に、ブラジャーを着けたままでも整体の施術を受けられます。

多くの整体院では服を着たまま施術を行うため、下着を外す必要はない場合がほとんどです。ただし、ワイヤー入りのブラジャーや補正下着など締め付けの強いものは、筋肉の動きや血流を妨げる可能性があるので注意してください。

背中や肩甲骨周りを重点的に施術する場合は、ブラトップやスポーツブラなど、締め付けの少ない下着の方が快適に施術を受けられる場合があります。また、痛みのある部位によっては施術前に外すよう案内されるケースもあります。

タイツやストッキングは履かないほうが良い？

施術をスムーズに受けるためには、タイツやストッキングは避けたほうが良いです。

整体では脚や股関節周辺を触れて施術することがあり、滑りやすい素材のストッキングは施術の妨げになりやすいです。また、締め付けが強いタイプは、血流や筋肉の状態を確認しにくくなる場合があります。

特に脚の症状がある場合は、ストッキングやタイツを脱ぐよう案内されることもあります。寒さが気になる場合は、脱ぎやすい厚手の靴下を履いておくと安心です。

短パンで整体に行ってもいい？

膝丈程度の短パンであれば、整体を受ける際の服装として問題ありません。

整体では脚を曲げ伸ばししたり体を動かしたりすることがあり、短パンは施術者が筋肉や関節の状態を確認しやすいです。ハーフパンツやスポーツ用の短パンなどは整体に適した服装といえます。

ただし、下着が見えるほどのショート丈やホットパンツは、施術中の姿勢によっては不安を感じることがあるため避けるのが無難です。

仕事帰りにそのまま行っても大丈夫？

整体は、仕事帰りでも気軽に施術を受けることが可能です。

整体院では施術用の着替えや更衣室が設けられている場合が多いです。そのため、スーツや仕事着のまま来院しても着替えて施術を受けられます。不安な場合は、予約時に着替えの有無を確認しておきましょう。

また、施術ではうつ伏せになることが多いため、メイクが崩れる可能性があります。そのため、必要に応じて化粧直し用のコスメやヘアブラシを持参すると便利です。

リラックスできる服装で整体に行こう

ゆったりとした動きやすい服装を選ぶことで、リラックスして整体を受けられます。「初めて整体に行くけど安心して通えるか心配」という方には、ウェルメディカルがおすすめです。

当院ではAI姿勢診断を導入しており、一人ひとりの症状に合わせた的確な施術が受けられます。整体メニューは3万人以上の施術実績を持つ理学療法士が監修しているため、初めて整体に通う方でも安心です。

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